Obesiti Punca Kepada Penyakit Kronik, Ketahui Cara Kawal Berat Badan

"Seorang daripada tiga penduduk negara ini mempunyai berat badan berlebihan menjadikan rakyat Malaysia terus kekal sebagai negara paling ramai orang gemuk di Asia Tenggara dan keenam di Asia Pasifik."

We are no 1 in the South East Asia guys 😅...tahniah 🙈

Statistik yang ini langsung tak membanggakan. Obesiti punca kepada banyak penyakit-penyakit kronik. Punca obesiti pulak semestinya daripada gaya pemakanan dan cara hidup seseorang. Gemuk is not awesome at all!

Saya pun pernah terlebih berat selepas bersalin, rasanya yang ni masalah kebanyakan wanita 😅. Bila dah terlebih berat, lemah je rasa badan. Cepat letih, stamina kurang. Senang jatuh sakit. Muka pun nampak lagi tua dari umur. Baru 20an dah disangka 30an...huhu

So...cara kawal berat badan
✅ kurangkan minuman manis, banyakkan air kosong
✅ kurangkan garam dalam masakan
✅ elakkan makanan berkolesterol tinggi
✅ kawal portion makanan
✅ banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran
✅ kerap bersenam atau melakukan aktiviti yang boleh membakar kalori

Ni yang basic...actually banyak lagi tau kalau nak betul-betul turunkan berat badan atau kawal berat badan yang ideal. Badan kita nak pakai lama kannn...so kena lah jaga betul-betul ye 😉

#tsunamishaklee #liveamazing #shakleeeffect
#cintaTuRBO68



Stay Healthy.Be Gorgeous...mel
SMS/Whatsapp 019-3058619 / amelza02@yahoo.com