Resipi Overnight Oats Simple

Salah satu rahsia dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengambil jenis makanan yang betul. Jaga pemakanan kita setiap hari, bukan tak makan langsung ye. Kawal makan macam mana tu? Untuk sarapan pagi, sebaiknya elakkan nasi lemak dan roti canai. Setiap pagi cuba amalkan makan overnight oats. Overnight oats ni kaya dengan serat dan dapat membuatkan kita rasa kenyang dengan lebih lama. Bahan-bahan yang digunakan dalam overnight oats ni jugak kesemuanya berkhasiat, terutama sekali oat yang memang diketahui mampu mengurangkan kolesterol. Banyak resipi overnight oats yang kita boleh dapat di internet. Macam-macam bahan yang dicampurkan. Saya kongsikan di sini salah satu resipi overnight oats simple tetapi semestinya sedap.

Bahan-bahan:

1. Oats (saya guna Quacker Instant Oatmeal)

2. Plain yogurt

3. Low fat milk

4. Fresh strawberries

5. Blueberries

6. Prunes (dried prunes Sunsweet pun ok)

7. Botol kaca (saya recycle botol jem yang ada kat rumah je, hehe)

Cara-cara:

1. Layer paling bawah letakkan oats, dalam 5 atau 6 sudu besar
2. Layer kedua isikan yogurt, agak-agak sama tinggi macam layer oats
3. Layer ketiga tuang susu
4. Akhir sekali, letakkan buah-buahan strawberry, blueberry, prunes. Potong dulu buah-buah tersebut.
5. Tutup ketat-ketat, simpan dalam peti ais semalaman.
6. Pagi esoknya, tuang dalam mangkuk, gaulkan, dan makan!!!

Saya dah praktikkan untuk 2 minggu berturut-turut. Hasilnya? Semestinya membanggakan, haha...seluar longgar ye ;)

Selamat Mencuba!!!


Stay Healthy.Be Gorgeous...mel
SMS/Whatsapp 019-3058619 / amelza02@yahoo.com