30 Hari Cabaran Detox Shaklee

Pada entry yang lepas, saya menyentuh mengenai Detox Parasit. Entry kali ini mengenai detox jugak, tapi lebih kepada menu hidangan yang kita boleh amalkan untuk memulakan program detox. Shaklee tidak ketinggalan memperkenalkan 7-Day & 30-Day Detox Meal Plan, menarik kan?

Saya ingin menyahut cabaran ini!!! Sempena bulan Ramadhan yang akan menjelma tidak lama lagi, apa kata kita mulakan 30 hari cabaran detox Shaklee bersama-sama, insyaAllah...

7-Day Detox Meal Plan

• Day 1: FIBRE - mulakan dengan sayur-sayuran hijau dan salad supaya sistem penghadaman kembali normal

• Day 2: SOUP - disusuli dengan sup sayur supaya badan dapat mengumpul khasiat-khasiat sayur ini dan bergabung untuk membuang lemak yang tak perlu di dalam badan

• Day 3: COLORS - campurkan semua warna dalam hidangan seperti sayur dan buah-buahan, bagi mengaktifkan enzim DETOX untuk membuang toksin dan mengelakkan kerosakan teruk pada sel badan disebabkan toksin

• Day 4: ENERGY - masukkan diet minuman protein buah-buahan / fruit smoothie untuk mengembalikan tenaga badan

• Day 5: VITALITY - teruskan dengan pengambilan protein seperti ayam/ikan tanpa lemak supaya dapat mengekalkan fokus minda kita serta kecergasan fizikal

• Day 6: CARB - masa untuk menambahkan karbohidrat di dalam hidangan kita iaitu nasi, kerana kawalan karbohidrat membantu kita mengawal berat badan sihat dan juga kesihatan yang optimum

• Day 7: FRESH - badan akan rasa segar dan ringan, maka bermulalah kehidupan baru setelah detox seminggu lalu. Selepas melalui proses detox, badan akan bebas toksin dan lebih bertenaga untuk kembali normal dan mula menerima nutrisi dengan baik. Teruskan pengambilan hidangan seperti day-6.

Saiz hidangan bagi setiap kumpulan makanan

30-Day Detox Plan 

Tips semasa detox

• Lakukan regangan ringkas dan bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari.
• Kurangkan pengambilan alkohol dan merokok.
• Pilih cara masak yang lebih sihat seperti stim, panggang, bakar, quick stir fry (with less oil), rebus.
• Avoid CRAB food: Carbonated drinks (minuman bergas), Refined sugar (gula putih), Artificial food and Process food.
• Berhenti makan selepas jam 8 malam.
• Elakkan jadual yang padat dan kurangkan aktiviti luar.

Selama sebulan Ramadhan, saya akan tekadkan diri untuk follow detox meal plan by Shaklee ni. Ada yang nak detox bersama saya? Jom detox beramai-ramai, mesti lagi best, boleh share menu masing-masing, berkongsi resipi dan idea ;)


Feel free to contact me if you are interested with this detox program!!!

HAPPY DETOX!!

Stay Healthy.Be Gorgeous...mel
SMS/Whatsapp 019-3058619 / amelza02@yahoo.com